| 米汤泡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 米汤泡蛋热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于攀登雪山21分钟消耗的热量...990 | |||||
米汤泡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柴鸡蛋（适量一枚）、米汤（一碗）、红糖（一勺）
1/6. 红糖补血，也可以白糖
2/6. 妈妈送的柴鸡蛋
3/6. 混合
4/6. 搅匀
5/6. 这是滚过的米汤，就是把大米在开水里捞到八分熟，米饭捞起来过滤下的米汤
6/6. 冲下去，搅拌均匀，完美的早餐
食材功效信息
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与脱脂奶豆腐、脱脂奶粉、奶粉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、缓中止痛等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与松花蛋、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米汤泡蛋热量354 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物98.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克