| 红枣玉米面窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 红枣玉米面窝头热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于水上排球220分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣玉米面窝头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酵母#（3克）、牛奶（200克）、细玉米面#（400克）、面粉（100克）、红枣碎（30克）、白糖（适量）、泡打粉（适量）
1/1. 所有食材混合均匀，和好面醒发一个小时。上锅蒸20分钟即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、空心菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 红枣玉米面窝头热量661 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物201.5 克
- 钠50.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克