| 饺子馅加了它, 好吃的不得了, 你还不去试一试热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 490克 | 饺子馅加了它, 好吃的不得了, 你还不去试一试热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于挖煤188分钟消耗的热量...360 | |||||
饺子馅加了它, 好吃的不得了, 你还不去试一试的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、榨菜（适量）、香菇（适量）
1/10. 新鲜猪肉一块洗净切块。
2/10. 然后改刀剁成肉糜（有的家庭用绞肉器也是可以的）
3/10. 用水泡开的干香菇洗净后，先切成丝，然后切成丁和肉糜放在一起。
4/10. 准备榨菜头两个
5/10. 洗净切去老皮后切片切丝切丁，然后和肉糜香菇放在一起。
6/10. 因为榨菜是咸的，所以少加盐，放糖，料酒，老抽，香油，加一个鸡蛋。
7/10. 后用筷子搅拌均匀就可以包饺子了。
8/10. 锅里准备冷水加盐烧开下饺子，加盐的目的是防止饺子粘锅。
9/10. 水烧开后放入饺子，等水烧开后加入冷水，反复三四次就可以吃了。
10/10. 这里做的调料是用醋，香油和老干妈。（调料可以根据个人口味来做）
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、补钙等功效；可与扁豆、柿子、香菇搭配；与龟、杏、荞麦相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、防癌等功效；可与豇豆、草鱼、胡萝卜搭配；与西红柿、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 饺子馅加了它, 好吃的不得了, 你还不去试一试热量1125 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠2836.3 毫克
- 钙138 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾523 毫克