| 河北蒜蓉粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 河北蒜蓉粉丝蒸大虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于讲话353分钟消耗的热量...108 | |||||
河北蒜蓉粉丝蒸大虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（10只）、粉丝（2把）、生抽（1汤勺）、蚝油（1汤勺）、盐（1克）、胡椒粉（0.2克）、香葱（2棵）、大蒜（1头半）、食用油（适量）
1/10. 大虾清洗干净，剪掉大虾须子
2/10. 粉丝用提前泡软
3/10. 粉丝泡软控干水加入生抽，蚝油，盐，胡椒粉搅拌均匀
4/10. 大蒜剁成蒜茸
5/10. 锅底油，放入蒜茸小火炒出蒜香味，发黄时就好了
6/10. 炒好的蒜茸加少许盐搅拌
7/10. 取一盘子，放上搅拌均匀的粉丝
8/10. 大虾在虾背劈开，去掉虾肠，用刀拍平，平铺在粉丝上
9/10. 把炒好的蒜茸放在虾上面，放入蒸锅中蒸大约8分钟（时间自己掌握）
10/10. 蒸好出锅后撒上香葱浇上点热油
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 河北蒜蓉粉丝蒸大虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克