| 好吃的土豆萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 534克 | 好吃的土豆萝卜饼热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于打桌球366分钟消耗的热量...150 | |||||
好吃的土豆萝卜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、大葱（多点会好吃哦）、食用油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、土豆（一个）
1/9. 土豆削皮洗净，胡萝卜洗净。
2/9. 切小块
3/9. 加面粉和鸡蛋（也可以不加），加入调料盐。
4/9. 搅拌均匀。
5/9. 加入小葱并搅拌均匀（最后加入小葱为了保持小葱香味不被搅拌破坏）。
6/9. 锅内放油烧热。
7/9. 放入面饼（如果用的是电饼铛也可以盖上盖子）。
8/9. 煎好一面翻面（一定要多煎会，土豆比胡萝卜熟的快）。
9/9. 做好装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与大米、黄豆、草鱼搭配；与山楂、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防癌症、增强食欲等功效；可与兔肉、豆豉、基围虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、预防糖尿病等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的土豆萝卜饼热量915 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠10039.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4 毫克
- 钾496 毫克