| 鸡蛋肉炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 593克 | 鸡蛋肉炒番茄热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于打沙袋201分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋肉炒番茄的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、油盐（适量）、蛋（2颗）、猪肉（一点点）
1/10. 切番茄
2/10. 用热水烫一下
3/10. 炒番茄
4/10. 打蛋
5/10. 切番茄(小块）
6/10. 下肉
7/10. 全下
8/10. 下糖
9/10. 上锅
10/10. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、护肤、防癌等功效；可与西葫芦、茭白、黄鱼搭配；与青鱼、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋肉炒番茄热量1206 千卡
- 脂肪43.21 克
- 蛋白质26.59 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠342.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4 毫克
- 钾463 毫克