| 奶油鸡肉蘑菇意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 455克 | 奶油鸡肉蘑菇意大利面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于走路48分钟消耗的热量...390 | |||||
奶油鸡肉蘑菇意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1个）、口菇（150克）、意大利面（200克）、大蒜（2瓣）、洋葱（半个）、黄油（30克）、植物油（1汤勺tbsp）、清水（250毫升）、奶油（150毫升）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 将鸡胸肉切成宽度约1CM的条，撒盐和黑胡椒拌匀。口菇切厚片，洋葱、大蒜切末备用。
3/8. 在一个汤锅里放适量水，水开后放入意大利面煮熟，大约8-10分钟。
4/8. 准备一口深煎锅，锅中加入植物油和黄油，中火，待黄油融化后，放入鸡肉片煎至变色盛出备用。
5/8. 在煎过鸡肉的锅内加入洋葱和蒜煸炒至透明并有淡淡的焦糖色。
6/8. 加入口菇炒匀，然后加入适量盐和黑胡椒调味，搅拌均匀。
7/8. 加入煎好的鸡肉，倒入奶油和清水煮至沸腾。
8/8. 将煮熟的意大利面加入奶油鸡肉蘑菇中，翻拌均匀后即可盛出装盘。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油鸡肉蘑菇意大利面热量312 千卡
- 脂肪1.79 克
- 蛋白质18.34 克
- 碳水化合物12.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克