| 咸菜茭白丝盖浇汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 18千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 497千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 495克 | 咸菜茭白丝盖浇汤面热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于漂流113分钟消耗的热量...300 | |||||
咸菜茭白丝盖浇汤面的做法共18个步骤
食材主料/辅料
茭白（200克）、咸菜（120克）、面条（175克）、盐（适量）、鸡精（适量）、猪油（适量）
1/18. 材料：茭白、咸菜（已清洗）
2/18. 面条
3/18. 将茭白剥壳清洗一下。
4/18. 放在案板上切成粗一点的丝，待用。
5/18. 将已清洗好的咸菜放在案板上切碎，待用。
6/18. 烧锅倒油烧热，下入茭白丝翻炒翻炒至断生。
7/18. 随后，合入切碎的咸菜翻炒翻炒。
8/18. 接着，加适量的盐。
9/18. 加适量的鸡精。
10/18. 调味炒匀。
11/18. 盛出，待用。
12/18. 在清水锅中，搁入适量的猪油。
13/18. 煮开。
14/18. 然后，下入面条煮开至软。
15/18. 加适量的盐。
16/18. 加适量的鸡精。
17/18. 调味翻匀，盛出。
18/18. 最后，合入炒好的咸菜茭白丝，即可。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、减肥、除烦渴等功效；可与西红柿、猪蹄、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、润肠、清热除火等功效；可与国光苹果、印度苹果、苹果梨搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸菜茭白丝盖浇汤面热量567 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠10033.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾344 毫克