| 南瓜三文鱼泥 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 南瓜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 513克 | 南瓜三文鱼泥 热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于烫衣服110分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜三文鱼泥 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（少许）、南瓜（80克）、三文鱼（50克）
1/5. 准备所需的材料：柠檬、南瓜、三文鱼
2/5. 三文鱼用柠檬片腌制十来分钟去腥，与南瓜放进碟子一起蒸熟
3/5. 熟南瓜用家用密筛压过筛成泥
4/5. 三文鱼用手摸刺，再用研磨碗磨成碎泥，然后与南瓜泥混合即可！
5/5. 可以给宝宝喂食了～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、解鸦片毒等功效；可与红枣、排骨、牛里脊搭配；与大花蟹 、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、治疗高血压、预防高血压等功效；可与蘑菇、柠檬、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜三文鱼泥 热量219 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.51 克
- 钠54.9 毫克
- 钙132 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾744 毫克