| 微波炉-蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 234克 | 微波炉-蛋挞热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于拖地板138分钟消耗的热量...210 | |||||
微波炉-蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（12个）、鸡蛋黄（3个）、白糖（20克）、面粉（15克）、牛奶（250毫升）
1/6. 把蛋黄和蛋清分开，只要三个蛋黄哦，蛋清也可以拿来炒菜O(∩_∩)O （少拍了一个蛋黄）
2/6. 将牛奶和白砂糖放进碗里搅拌，用电磁炉加热，微热就好了，把糖溶解掉。（不可以煮沸哦）
3/6. 将蛋黄和面粉倒进牛奶中搅拌均匀。
4/6. 搅拌均匀后 用过滤器把筛和泡泡去掉，蛋挞液就完成了。
5/6. 将蛋挞液倒入蛋挞皮中，放进微波炉烤10分钟即可。O(∩_∩)O
6/6. 这是成品，味道不错哦，大家不妨试试，操作简单，比外面卖的实惠又卫生，吃了也放心。O(∩_∩)O
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、和血等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与雪莲果、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉-蛋挞热量484 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质39.11 克
- 碳水化合物213.7 克
- 钠105.5 毫克
- 钙379 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾335 毫克