| 椰子煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 511克 | 椰子煲鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于排球124分钟消耗的热量...480 | |||||
椰子煲鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1500）、椰子（大一斤）
1/3. 鸡洗干净，去头，屁股，鸡皮，鸡油
2/3. 椰子去硬壳，用上图椰子，这样煲比较香味，椰子水一定全用，根据人数加水，
3/3. 煲一个半小时，水煲开时用勺捞起浮上面的泡泡和鸡油。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、益气祛风、生津利尿等功效；可与糯米、乌鸡、鸡肉搭配；
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营养信息
- 椰子煲鸡汤热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克