| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 321克 | 南瓜饼热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于刮胡子115分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、红豆沙（适量）、糯米粉（65克）、玉米淀粉（20克）、葡萄干（适量）
1/9. 南瓜切块上过蒸熟
2/9. 蒸熟后用勺子压成泥
3/9. 加入糯米粉和玉米淀粉和成面团，用量供参考哦
4/9. 揉好的面条搓成长条，分割成15克一个的小剂子
5/9. 揉圆按扁放上红豆沙，豆沙15克左右
6/9. 包好收口揉圆稍稍按扁
7/9. 用牙签压出南瓜形象
8/9. 在中间放上葡萄干
9/9. 放入蒸锅蒸8分钟（水开后放入南瓜饼）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、通便等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、五花肉搭配；与鸡肉、北极虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、消暑、消肿排脓等功效；可与鸡肉、粳米、鲫鱼搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量230 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克