| 猪肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 824克 | 猪肉包子热量/卡路里3311千卡 | |||
 热量3311千卡，相当于缝衣服2207分钟消耗的热量...90 | |||||
猪肉包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、面粉（500克）、蚝油（20克）、姜（20克）、盐（适量）、食用油（适量）、花椒粉（适量）、酵母（5克）
1/7. 第一步我忘了照了，相信大家都会，把面粉和酵母一起放温水成续状。热后揉手光，面光，盆光就行了。记得要揉10多分钟，放块布或者保鲜膜等2到3小时。
2/7. 在等发酵时把肉和酱油，耗油，盐，辣椒粉，味精一起搅好。
3/7. 成蜜蜂一样就说明面好了，这步我差点忘记照，然后把面团在揉，排气。
4/7. 然后揉成长长的一条在切。
5/7. 我还是第一次所以不太好看哦，在加上时间不够就匆匆忙忙的。
6/7. 记得包子包好后放几分钟等两次发酵。在上锅蒸。哈哈
7/7. 看看，好好吃，我没各别的就是肉，太忙了。你学会了吗？
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、滋阴等功效；可与扁豆、紫菜、魔芋搭配；与海螺、何首乌、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进食欲、增进血行等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉包子热量3311 千卡
- 脂肪154.99 克
- 蛋白质42.61 克
- 碳水化合物159.93 克
- 钠10991.8 毫克
- 钙920 毫克
- 铁14.91 毫克
- 钾701 毫克