| 南瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 427克 | 南瓜牛奶热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于拉伸运动147分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、牛奶（200克）、蜂蜜（适量）
1/5. 南瓜蒸熟，加蜂蜜搅拌成泥
2/5. 牛奶加热后，用打泡器打出奶泡
3/5. 南瓜泥先放入杯中，再倒入奶泡即可
4/5. 美美嗒饮品
5/5. 幸福的泡沫
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、保护胃粘膜等功效；可与红豆、燕麦、绿豆搭配；与山药、明虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美白等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与金针菇、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、桑葚、雪花梨搭配；与千张、豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜牛奶热量368 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质8.02 克
- 碳水化合物84.73 克
- 钠42.5 毫克
- 钙289 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾322 毫克