酱香杏鲍菇的热量和减肥功效

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酱香杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
总量	571克	酱香杏鲍菇热量/卡路里835千卡
热量835千卡，相当于灭火70分钟消耗的热量...720

酱香杏鲍菇的做法共3个步骤

杏鲍菇（1-2根）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、豆瓣酱（1-3勺）、盐（适量）、生抽（少许）、蚝油（少许）、花生油（少许）

1/3. 杏鲍菇切丝备用，胡萝卜切丝焯水备用，蒜切末。

2/3. 锅中放油，油热放入一半蒜末炒香，蒜炒香放入杏鲍菇和胡萝卜继续编炒。若太干放少许水。

3/3. 待杏鲍菇变软后，放入酱、盐、生抽、耗油，翻炒片刻出锅！再将剩余的蒜放入即可！（可根据个人喜好放入青椒丝）

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、促进消化等功效；可与西瓜、香菇、西兰花搭配；与杏、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、保护肝功能、强身体等功效；可与武昌鱼、龙须菜、粳米搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、有利于生长发育、消除水肿等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；