| 懒人版西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 809克 | 懒人版西红柿鸡蛋面热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于烫衣服460分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人版西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、面条（一人份）、油菜（少许）、盐 鸡精 酱油（少许）
1/3. 西红柿洗干净切块，小白菜洗干净备用鸡蛋打散加入少量纯净水和少量盐
2/3. 国内倒适量油，炒出香喷喷的鸡蛋，称出，少量油，放入葱炝锅，然后炒西红柿，?盐少量海鲜酱油，炒至变软加入热水，喜欢汤多可以多加一些，再放入鸡蛋一起炖煮，根据个人口味调入盐，汤汁浑厚就可以出锅啦
3/3. 煮面，小白菜在面汤里稍稍焯一下就可以啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、降血脂等功效；可与圆白菜、福寿鱼、茭白搭配；与鱼肉、草鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与百合、黄豆、玉米搭配；与雪莲果、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇咳、强骨抗压等功效；可与鸡肉、香菇、虾仁搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人版西红柿鸡蛋面热量921 千卡
- 脂肪10.83 克
- 蛋白质24.51 克
- 碳水化合物67.14 克
- 钠415 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾645 毫克