| 好可爱的土豆泥蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 311克 | 好可爱的土豆泥蛋卷热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于背部训练72分钟消耗的热量...210 | |||||
好可爱的土豆泥蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（少许）、花椒粉（适量）、鸡蛋黑芝麻、白芝麻（适量）
1/3. 土豆蒸熟压成土豆泥，加入适量盐花椒粉鸡精调味，搅拌均匀
2/3. 鸡蛋打散，平底锅加入少量油，制作鸡蛋饼
3/3. 将土豆泥均匀抹于鸡蛋饼，鸡蛋饼卷起，切开，就做好啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、美容等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、促进唾液分泌、预防高血压等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；
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营养信息
- 好可爱的土豆泥蛋卷热量252 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物96.4 克
- 钠10082.1 毫克
- 钙706 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾556 毫克