| 鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于打牌422分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋煎饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（400克）、鸡蛋（1个）、黑芝麻（适量）、盐（1克）
1/7. 准备两个鸡蛋，胡萝卜，葱花
2/7. 把所有食材放在碗中放入一勺盐搅拌均匀；
3/7. 平底锅或者电饼铛刷油，放入包好的饺
4/7. 煎至一面微微发黄
5/7. 锅中加水，水没过饺子一半即可
6/7. 盖上锅盖焖至水分熬干即可；（全程注意水的多少）
7/7. 打开锅盖放入鸡蛋液，小火煎至鸡蛋熟即可出锅食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防癌症等功效；可与北极虾、银鱼、干辣椒搭配；与牛奶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、通便、乌发等功效；可与海带、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饺热量633 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质33.66 克
- 碳水化合物37.42 克
- 钠10182.3 毫克
- 钙895 毫克
- 铁26.95 毫克
- 钾506 毫克