| 大头宝鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 大头宝鱼丸汤热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于擦地22分钟消耗的热量...228 | |||||
大头宝鱼丸汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、大头宝鱼肉（500克）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）
1/11. 菠菜洗净焯熟备用。
2/11. 鱼肉加入料酒、胡椒粉、油、盐调匀，搅拌上劲。
3/11. 用勺子挖半勺。
4/11. 水烧温后加入鱼丸，放入水中。
5/11. 用勺子挖半勺。
6/11. 鱼丸慢慢浮起。
7/11. 加入葱花。
8/11. 加入适量生抽、盐。
9/11. 加入适量生抽、盐。
10/11. 加入菠菜。
11/11. 加入适量黑胡椒粉。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与糙米、海蜇、猪血搭配；与酸奶、牛奶、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大头宝鱼丸汤热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克