| 莲藕汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 274千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 370克 | 莲藕汁热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于登山机41分钟消耗的热量...402 | |||||
莲藕汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（370克）、白糖（80克）、水（800后期煮的克）
1/6. 莲藕去皮切小块
2/6. 莲藕加水至500ml线榨汁
3/6. 过滤莲藕汁,过滤的时候就可以开始烧水了
4/6. 800g水烧开加入过滤后的莲藕汁
5/6. 再次烧开,去掉泡沫,加糖转小火10分钟
6/6. 完成
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、生津等功效；可与牛蒡、猪小排、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕汁热量274 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克