| 一道有味道的食物热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 龙利鱼 | 克 | 166千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 九层塔 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 523克 | 一道有味道的食物热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于俯卧撑42分钟消耗的热量...480 | |||||
一道有味道的食物的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（250克）、龙利鱼（200克）、番茄罐头（一罐）、胡椒（适量）、鱼露（适量）、九层塔（50克）
1/8. 材料材料！
2/8. 锅热油，放入洋葱炒香
3/8. 倒入切块龙利鱼翻炒
4/8. 倒入番茄罐头
5/8. 加入适量胡椒粉
6/8. 鱼露提鲜，鱼露是很鲜的一种厨房材料，放多很咸哦！
7/8. 九层塔切碎放入锅中
8/8. 当当当！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、促消化等功效；可与猪肝、玉米、松子搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、温中散寒、消炎等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、帮助消化等功效；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 一道有味道的食物热量336 千卡
- 脂肪8.29 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物120.39 克
- 钠1454.8 毫克
- 钙226 毫克
- 铁12.32 毫克
- 钾3833 毫克