家庭版炸酱面的热量和减肥功效

1/6. 姜切末，香葱切小段

2/6. 洋葱和杏鲍菇切小小丁(有人不喜欢洋葱的味道，但是，洋葱真是一个很好的菜，杀菌消炎，祛痰利尿，预防脑血栓，防癌)，而杏鲍菇富含丰富的蛋白质，和膳食纤维。

3/6. 我这回用的是干黄酱(原来用过海天黄豆酱，对比下我还是喜欢海天黄豆酱的味道，小孩子不吃的话也可以加点豆瓣酱，微微有点辣辣的，上一次加了一勺豆瓣酱，我家闺女吃的吸溜吸溜的

4/6. 锅里放油，七八成下肉馅(有时间可以自己剁成小肉丁，那样口感比买的肉馅有嚼头)，放入肉馅，炒的发白，放入葱姜，翻炒几下倒入洋葱杏鲍菇丁，继续翻炒，开始放甜面酱，我用的就是家里普通勺子，黄豆酱咸我就放两勺，放了五六勺甜面酱，把酱炒匀，倒入一碗多水，中火熬酱，我又放了一勺糖，(这个酱根据个人口味来放，中间尝尝，我喜欢捎带甜头的)，收汁，好了。

5/6. 下面条，大家都会啊，面条出锅前放点生菜，不能光有肉也得吃菜菜。