| 酸奶草莓木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 520千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 815克 | 酸奶草莓木糠杯热量/卡路里1613千卡 | |||
 热量1613千卡，相当于倒垃圾645分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶草莓木糠杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饼干（120克）、酸奶（2盒）、奶油（50克）、黄油（40克）、草莓（10颗）
1/10. 将饼干放进食品袋，用擀面杖压碎。
2/10. 黄油放盆里，在火上靠靠，使之融化，将碎饼干放进黄油里。
3/10. 饼干碎和黄油搅拌成湿润状态。
4/10. 酸奶和奶油搅拌均匀。
5/10. 杯子里放饼干碎，多少自定。
6/10. 草莓切片，围绕杯壁放一圈。
7/10. 再将奶油酸奶用勺子挖进去，轻轻滴落。
8/10. 奶油酸奶一直装到瓶子顶部。
9/10. 奶油酸奶也可以加到草莓处，然后再加饼干碎。
10/10. 顶部放上草莓，放冰箱冷藏，成凝固状态，有慕斯蛋糕的口感，好吃、美容、养颜、瘦身哦。
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、润肤、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、滋补调理等功效；可与红糖、玉米、山楂搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶草莓木糠杯热量1613 千卡
- 脂肪210.7 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物99.98 克
- 钠553.2 毫克
- 钙297 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾842 毫克