| 双色黑芝麻麻薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻薯预拌粉 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 1克 | 2克 |
| 全蛋液 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 57千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 2千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 506克 | 双色黑芝麻麻薯包热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于摔跤214分钟消耗的热量...360 | |||||
双色黑芝麻麻薯包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
麻薯预拌粉（250克）、全蛋液（60克）、黄油（60克）、熟黑芝麻（10克）、牛奶（135克）、抹茶粉（1克）
1/12. 准备材料，黄油隔水融化放凉备用。
2/12. 将牛奶，黄油，鸡蛋搅均匀，筛入麻薯预拌粉（我用的是卡罗牌），用刮刀搅拌至无颗粒
3/12. 把面团分开两份，一份放入5g熟的黑芝麻，继续揉。
4/12. 另一份筛入1-2g的抹茶粉跟剩余5g的黑芝麻，带上一次性手套揉，不粘手上！
5/12. 一个20-25g比较适合。
6/12. 放入烤箱上下层180度，20分钟。先烤抹茶味的！
7/12. 没加抹茶的。
8/12. 好了！烤好后3分钟后才取出，不会立马变小！如果要表面上色的，可以继续上火烤一下。
9/12. 噔噔噔噔...抹茶味麻薯完成！
10/12. 一个32升自带的烤盘，最好放12个，多了会粘在一起！
11/12. 个头适中！
12/12. 好吃到爆，下次在里面挤点奶油或者卡士达酱，更加完美！
食材功效信息
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、美容护肤、治喉痛等功效；可与圆生菜、黄豆、小米搭配；与豆奶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与橙子、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、美容护肤、促消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色黑芝麻麻薯包热量1283 千卡
- 脂肪113.8 克
- 蛋白质27.01 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠209 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾302 毫克