| 火腿土豆泥咸吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 292克 | 火腿土豆泥咸吐司热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于打鼓282分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿土豆泥咸吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、水／牛奶（125克）、黄油（15克）、盐（2克）、白糖（20克）、酵母（3克）、土豆泥（蒸熟去皮）（80克）、火腿丁（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 除黄油外，把所有材料在面包机内胆中先放入液体，然后放盐，放白砂糖，将白砂糖和盐分别倒在内胆的两角，然后土豆泥，面粉，最上面加了酵母，有自动下果料功能面包机可以放在酵母格上，面包机启动时可以选择下与不下，默认是自动撒果料，然后启动自助和面一次，18分钟。
2/5. 第一次揉面结束后，加入黄油，按面包机面包菜单的快速面包程序，烧色选浅色，重量调500g。启动开始键，2小时后面包吐司就ok了。可以提前十分钟关掉电源，取出面包表面抹适量油或鸡蛋液，抹鸡蛋液可以烤快好前二十分钟抹。
3/5. 因为面包刚出炉时酵母还有活性，对人身体有害，所以要放凉到内部低于40度再食用。切片手撕都很合适。
4/5. 美的面包机版/一键式火腿土豆泥咸吐司
5/5. 香喷喷
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、解油腻、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 火腿土豆泥咸吐司热量1128 千卡
- 脂肪102.92 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物249.08 克
- 钠10095.7 毫克
- 钙543 毫克
- 铁13.21 毫克
- 钾1509 毫克