| 皂角米桃胶炖银儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 皂角米桃胶炖银儿热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于做作业605分钟消耗的热量...108 | |||||
皂角米桃胶炖银儿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 我是网购的这种一大包、里面有三小包、桃胶、皂角米和冰糖、还有送的一朵银儿。
2/11. 先把桃胶和皂角米冷水浸泡20个小时，水多一点，它们会膨胀得很厉害！
3/11. 20个小时后，看！桃胶已经完全膨胀了!去除里面的杂质、洗净备用……
4/11. 此时皂角米也泡得软软的、滑滑的啦！洗净待用……
5/11. 银儿切三分之一、冷水浸泡两小时！直到完全膨胀、洗净、撕小朵备用……
6/11. 把它们放入电饭煲！加水，开启稀饭功能！（还可以根据个人喜好，放入雪梨、枸杞、玫瑰花瓣等……）
7/11. 喜欢喝汤一点的、水就加多一点！
8/11. 出锅前10分钟放入一小袋冰糖（喜欢甜的可以随个人喜好再加。）
我正好煮了一个程序结束！成品已经软软糯糯、非常好吃了！
要是您觉得时间熬煮的还不够、请继续……
9/11. 看、晶莹剔透啊！美容养颜的桃胶皂角米炖银儿就做好啦！
10/11. 桃胶软软滑滑的、皂角米软软糯糯的、突然间就爱上了皂角米的这种口感！难怪以前只有贵族才吃得起！
11/11. 好好吃！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、养颜等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、润肺等功效；可与猪肝、莲子、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、除腥臭怪味、治疗高血压等功效；可与山药、牛奶、枸杞子搭配；与螃蟹、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、预防便秘等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、润肺止咳等功效；可与五味子、银杏、高粱搭配；
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营养信息
- 皂角米桃胶炖银儿热量1089 千卡
- 脂肪2.28 克
- 蛋白质21.01 克
- 碳水化合物282.3 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克