| 甜橙菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 553克 | 甜橙菠萝汁热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于有氧操57分钟消耗的热量...280 | |||||
甜橙菠萝汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、菠萝（适量）、乳酸菌奶（1瓶）
1/9. 准备食材 橙子，菠萝，乳酸菌饮品
2/9. 将菠萝切块，用盐水稍微浸泡后放入料理机中
3/9. 把橙子对半切开，用勺子取出果肉，放入料理机中
4/9. 料理机选择果汁程序
5/9. 将搅拌好的橙汁倒入杯子中，然后取一瓶乳酸菌饮品，将乳酸菌沿着杯壁慢慢的倒入杯子中
6/9. 倒入乳酸菌后，静置1分钟，慢慢的就会出现奶和橙汁的分层了，最后放上一片柠檬做装饰即可
7/9. 有没有很简单啊，而且很适合小朋友饮用
8/9. 2杯橙汁，准备一盘薯片，和亲爱的小人儿度过一个轻松愉快的周末吧
9/9. 尽情享受吧
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清肠通便、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促进食欲、清胃解渴等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜橙菠萝汁热量268 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物24.87 克
- 钠3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾290 毫克