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鸡蛋面条

鸡蛋面条的热量和减肥功效

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鸡蛋面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1464千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
2千卡59千卡2克0克
总量513鸡蛋面条热量/卡路里1711千卡
山地车 热量1711千卡,相当于山地车206分钟消耗的热量...498

鸡蛋面条的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉(400克)、鸡蛋(一个)、盐(4克)、食用碱(可选)(2克)、温水(50克)、淀粉(适量)
鸡蛋面条的做法图解1

1/9. 家里有小朋友,吃面条都是自己压,健康安全,压面条还是一种很好的亲子活动,今天的面条就是小公主帮我压的。

鸡蛋面条的做法图解2

2/9. 称量好面粉,打一个鸡蛋,多大的惊喜竟然是双黄蛋呢!盐用50克温水化开,如果吃打卤面或者炸酱面,我通常还会再加一点点食用碱,感觉面条更耐煮。

鸡蛋面条的做法图解3

3/9. 将鸡蛋搅散,倒入盐水,用筷子搅拌均匀成棉絮状,再用手揉成较硬的面团,水量不够适当加一点,但是注意不要加多了,面团一定要硬一点才劲道,刚揉好的面团是很粗糙的,醒一会儿就好了

鸡蛋面条的做法图解4

4/9. 盖湿布醒30分钟,再揉光滑。

鸡蛋面条的做法图解5

5/9. 手动压面条机,10年前的,还是很好用啊,把面团分成小块用擀面杖先压扁一些,调至压面1或者2档压成大厚片,可以反复压两次,压成均匀光滑的面片,撒一点干淀粉防粘。

鸡蛋面条的做法图解6

6/9. 再调薄一些的档位4档,压成薄面片,把边缘不规则的部分切掉等一会再处理。

鸡蛋面条的做法图解7

7/9. 最后依次把压好的面片压成面条,有宽跟细两档,今天压的是细面条,压好的面条要撒一些干淀粉防粘。

鸡蛋面条的做法图解8

8/9. 把边缘切下来的部分再压更薄一点(5档)的面片,随意切开,留着做面片儿汤也很好吃,等风干了可以保存一段时间。

鸡蛋面条的做法图解9

9/9. 煮好后的面条很劲道,浇上汤头或者酱汁儿,一碗面,长长远远……

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、益精气、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效;可与玉米、洋葱、生菜搭配;与桔子、红薯、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、提鲜、祛除腥膻之味等功效;与红豆、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、益气生津、宽肠胃等功效;

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营养信息

  • 鸡蛋面条热量1711 千卡
  • 脂肪11.71 克
  • 蛋白质26.06 克
  • 碳水化合物165.22 克
  • 10186 毫克
  • 115 毫克
  • 4.25 毫克
  • 148 毫克

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