| 苹果骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 505克 | 苹果骨头汤热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于开车348分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果骨头汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、骨头（500克）、红枣（8粒）、毛花果（5粒）、枸杞（10克）、圆肉（10克）、瑶柱（5粒大）
1/5. 骨头焯水过冷水
2/5. 苹果削皮去心
3/5. 以上材料洗干净备用
4/5. 将所有材料放入砂煲，根据人数放水，汤沸了转小火煲，煲上面出現泡泡浮上来时，用勺子捞起倒掉
5/5. 煲一个半小时最好，时间長，老人喝多会产生痛风
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与银耳、青鱼、酸奶搭配；与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治心血管病、滋养阴血等功效；可与兔肉、面条、鹌鹑搭配；与海蟹、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、保肝、养血等功效；可与决明子、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降血压、利五脏、滋阴等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果骨头汤热量695 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质72.9 克
- 碳水化合物150.5 克
- 钠566.3 毫克
- 钙205 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾2046 毫克