银耳桃胶红枣羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肺、强心等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、养颜、止渴等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与大葱、花生、黑木耳搭配；与虾、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与皮蛋、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、保肝、延缓衰老等功效；可与银耳、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；