| 南瓜泥米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 483克 | 南瓜泥米粉热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于打篮球100分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜泥米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（6勺）、米粉（1.5勺）
1/6. 南瓜洗干净，把籽去掉切小块
2/6. 入蒸锅蒸熟，我大概用不到十分钟就好了。
3/6. 搅拌棒我用了15秒就好了，里面我加了一点40度的水
4/6. 下次准备少加点水
5/6. 米粉半勺，用40度水沏好。这个米粉是益生菌米粉所以不能用太高温的水袄。先少放一点看宝宝喜不喜欢吃，把两勺南瓜泥放进米粉里。
6/6. 这是第二碗，放了一勺米粉加了五小勺南瓜泥。宝宝很喜欢吃呢
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、益气等功效；可与排骨、红枣、五花肉搭配；与油菜、羊骨、明虾相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、暖胃等功效；
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营养信息
- 南瓜泥米粉热量800 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠53 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾164 毫克