| 爆炒西蓝花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 爆炒西蓝花热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于拉伸运动250分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒西蓝花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西蓝花（200克）、食用油（2勺）、盐（1勺）
1/2. 锅中加入适量水，烧开，放入西蓝花，淖里分钟，捞出。
2/2. 锅中放适量油，烧热，倒入西蓝花，翻炒几分钟，放入适量盐。出锅。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒西蓝花热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克