| 麦芽绿豆糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 麦芽绿豆糊热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于焊接206分钟消耗的热量...180 | |||||
麦芽绿豆糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、小麦胚芽（4勺）、水（适量）
1/7. 首先将绿豆淘洗干净。
2/7. 这是从网上买的小麦胚芽。
3/7. 将绿豆倒入豆浆机里。
4/7. 加入4勺小麦胚芽。
5/7. 加入适量的水，大概在豆浆机的最高水位线。
6/7. 接通电源，选择干豆程序开始。
7/7. 这次的绿豆糊用量比较多，最后的口感相当的浓稠。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、止渴、抗过敏等功效；可与百合、豇豆、南瓜搭配；与冬虫夏草、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 麦芽绿豆糊热量619 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克