| 香蕉+牛奶=美容养颜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉+牛奶=美容养颜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于乒乓球51分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉+牛奶=美容养颜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（1袋）、苹果（半个）、百香果（1个）、冰糖（适量）
1/11. 备齐材料
2/11. 香蕉去皮切块
3/11. 苹果去皮去核洗净切块
4/11. 百香果去皮取瓤
5/11. 冰糖随自己喜欢的口味添加
6/11. 将所有材料加入豆浆机，加入适量的凉开水到最低水位以上
7/11. 启动热饮区——水果茶功能，豆浆机开始工作
8/11. 自动制作完成，倒入容器中
9/11. 美味下午茶备好了！
10/11. 美容养颜
11/11. 智慧瘦身
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、填精髓、润肠道等功效；可与苹果、燕麦片、李子搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与巧克力、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉+牛奶=美容养颜热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克