| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 682克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于骑马161分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（适量）、银耳（适量）、红枣（适量）
1/1. 银耳掰开在水里泡开，我的五分钟左右就泡的差不多了，在这期间雪梨去皮切块先煮，红枣也洗净放进去，先大火煮开后持续中小火，泡好的银耳放进去，就这样煮到雪梨变得有部分透明状态，就放入适量冰糖，再煮几分钟到一定你想要的水量就可以了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、开胃、降血压等功效；可与猪肺、核桃、银耳搭配；与猪肉、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、养阴生津等功效；可与香蕉、白果、莼菜搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、强心、补肾等功效；可与猪肉、茡荠、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治脑供血不足、防癌等功效；可与莲子、薏仁、黑木耳搭配；与螃蟹、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1290 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠92.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾2158 毫克