酸奶水果沙拉的热量和减肥功效

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酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
苦菊	克	48千卡	35千卡	2.8克	0.6克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	1798克	酸奶水果沙拉热量/卡路里874千卡
热量874千卡，相当于包装礼物583分钟消耗的热量...90

酸奶水果沙拉的做法共1个步骤

草莓（适量）、苹果（适量）、菠萝（适量）、橙子（适量）、火龙果（适量）、苦菊（适量）、酸奶（适量）

1/1. 苦菊、草莓、苹果、菠萝用盐水泡10分钟，捞出来冲干净切好，其他水果也切好，然后就剩摆盘了。So easy！哈哈哈

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、止渴、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、榛子、玉米搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、鳙鱼、黄鱼搭配；与白萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促消化、补脾止泻等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、消食、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗神经炎、促消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；