| 烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 烧仙草热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于压腿131分钟消耗的热量...150 | |||||
烧仙草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
砂糖（25克）、牛奶（250毫升）、水（适量）、仙草冻（适量）、葡萄干（适量）
1/5. 材料：纯牛奶或鲜奶、红豆、绿豆、西米、龟苓膏、凉粉、葡萄干、炒好的去皮花生、椰果（随个人喜欢，有不喜欢的可不加）
2/5. 先将红豆、绿豆提前一晚用清水泡好，第二天再煮，用电压力锅按到豆类煮，待跳到保温后，擦掉电源，闷到锅盖可以打开，再盛出备用。
2、煮西米，锅内放水烧开，放入西米，将行煮至透明即可
3、煮凉粉，一般超市或菜市卖粮油的店里有卖盒装的凉粉，买回来，上面有比例，做法。（很简单）做好，将凉粉切成小方块
4、龟苓膏、椰果、葡萄干都是超市买的现成的（龟苓膏切成小方块）
3/5. 接下来就是煮奶茶了，一盒1L的纯牛奶，三个红茶包（我用的是车仔牌的）先将纯牛奶倒入锅内，开火煮，在再将红茶包放入锅内一起煮开，关火，加入糖(先别急着把茶包拿出来，让茶包在里面多泡一会儿）
4/5. 待奶茶凉了后，将先前煮好的红豆、绿豆、西米、凉粉，龟苓膏、葡萄干
5/5. 炒好的去皮花生、椰果一起放入奶茶内，就可以吃了，放入冰箱内冷藏后，口味更佳哦！
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与橘子、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、防止冠心病等功效；可与橙子、糯米、蜂蜜搭配；与皮皮虾、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧仙草热量327 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物186.78 克
- 钠57.3 毫克
- 钙314 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾1106 毫克