| 炸薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 376克 | 炸薯片热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于抄写375分钟消耗的热量...138 | |||||
炸薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、椒盐（少许）、食用油（适量）
1/3. 土豆去皮 切薄薄的片 泡在水里去淀粉 捞出控干水分（用干毛巾擦干也是可以的）（忘记拍步骤照了 见谅）
2/3. 锅内注入油 待油温升高 开始放入土豆 轻轻翻动 炸至喜欢的口感 喜欢脆的稍微久点 喜欢软软的就待薯片边角翘起就可以了
3/3. 最后就是捞出来趁热均匀撒上椒盐 就OK啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 炸薯片热量862 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克