| 糖包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 1056克 | 糖包热量/卡路里3426千卡 | |||
 热量3426千卡，相当于小提琴1370分钟消耗的热量...150 | |||||
糖包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、水（250克）、酵母（5克）、白芝麻（20克）、黑芝麻（20克）、扁桃仁（50克）、白糖（200克）、花生油（若干）
1/7. 发面
面粉：水：酵母100:50:1，按比例放入面包机，酵母用40度水冲调后倒在面粉上，加入少量糖，这样包子皮也会有甜甜的味道。
两次和面，一次发酵，一次和面后取出面团
2/7. 包子馅
白芝麻黑芝麻洗干净待用。果仁用料理机打碎。锅里放油小火将芝麻和果仁碎炒熟。
凉后加入白糖，搅拌均匀。细碎的白糖裹在芝麻和果仁碎上非常美丽。
3/7. 面团分成两份，切小块。半斤面粉切十六个左右的小块，对应十六个包子皮。
4/7. 包包子
5/7. 二发
锅里放热水，包子放进去二十分钟后，体积膨胀，开火蒸包子，十五分钟。
6/7. 关火，十分钟后取出宝宝胖胖甜甜蜜蜜的包包。
7/7. 开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、防治皮肤炎症、通便等功效；可与香蕉、梨、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、降血压、通便等功效；可与杏仁、冰糖、山药搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖包热量3426 千卡
- 脂肪203.2 克
- 蛋白质52.7 克
- 碳水化合物187.4 克
- 钠49.2 毫克
- 钙860 毫克
- 铁28.2 毫克
- 钾660 毫克