| 番茄江团鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 番茄江团鱼热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于芭蕾舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄江团鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、葱姜末（1勺）、油盐（适量）、江团鱼（1500克）
1/5. 准备一条江团鱼，鲜活程度决定鱼的鲜嫩滑口感
2/5. 鱼骨切成段，鱼肉片成片
3/5. 锅中倒油大热后，倒入切小块的番茄，不停翻炒，直到锅中是番茄糊状
4/5. 下鱼头、鱼骨、姜片,放盐，糖多炖一会
5/5. 鱼骨、鱼骨差不多好了就可以下鱼片了，等大滚一道后放鸡精盛出，撒小香葱末。。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血压、抗衰老等功效；可与三文鱼、山楂、西葫芦搭配；与鲇鱼、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄江团鱼热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克