| 最简单的自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 196克 | 最简单的自制酸奶热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于擦地93分钟消耗的热量...228 | |||||
最简单的自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯奶（250克）、酸奶（一杯（90左右）克）、白糖（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 加一勺糖（依据自己喜好）放入牛奶
3/5. 放入微波炉加热到40度以上，大约2分钟，也可以使用锅加热
4/5. 把纯奶放凉到40度倒入保温杯，加入酸奶，混合均匀，拧紧盖子放置8小时
5/5. 好了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健发、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 最简单的自制酸奶热量354 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠41.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾470 毫克