| 肉松面包机版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 140克 | 肉松面包机版热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于舞厅22分钟消耗的热量...270 | |||||
肉松面包机版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪精肉（500）、蚝油（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、小葱（适量）、酱油适量（适量）
1/3. 纯精肉分割成小块，酱油，葱稍微腌制一下。
2/3. 水沸后下锅煮断生，晾冷，用刀背拍散。
3/3. 放入面包机中加入耗油，盐，姜，小葱，使用果酱功能。放心肉松搞定！
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增强免疫力、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促进消化、助阳等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、抗菌、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松面包机版热量100 千卡
- 脂肪14.44 克
- 蛋白质12.13 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠10883.4 毫克
- 钙331 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾598 毫克