| 白萝卜馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1216克 | 白萝卜馅包子热量/卡路里2520千卡 | |||
 热量2520千卡，相当于拖地板720分钟消耗的热量...210 | |||||
白萝卜馅包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、面粉（500克）、盐（5克）、香油（1勺）、白胡椒粉（少许）、姜（少许）、干虾皮（50克）、猪肉馅（200克）、生抽（少许）
1/5. 面粉加少许酵母粉加温水和面发2小时。
2/5. 猪肉馅加葱姜，盐，白胡椒粉和生抽，香油拌匀即可。
3/5. 白萝卜搽成丝加少许盐，去除汁水备用。
4/5. 不粘锅煸炒虾皮至今黄色备用。
5/5. 白萝卜，肉馅，虾皮拌匀即可。包好的包子蒸锅蒸10分钟即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与紫菜、羊肉、腐竹搭配；与黄瓜、银耳、枇杷相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、生津通乳、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛腥、解油腻等功效；
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营养信息
- 白萝卜馅包子热量2520 千卡
- 脂肪119.21 克
- 蛋白质49.12 克
- 碳水化合物156.94 克
- 钠10138 毫克
- 钙398 毫克
- 铁22.1 毫克
- 钾977 毫克