| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于游泳37分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、大蒜（几粒）、鸡蛋（两个）
1/4. 西红柿洗净切片备用，蒜瓣切成片备用。
2/4. 鸡蛋打散，
3/4. 锅里放适量食用油，不要多，有个五六分热，就把西红柿和蒜片一起放进锅里炒，要把西红柿炒到稀烂，很稠就行了，然后放上水煮，看几个人吃，适量放水。
4/4. 等水煮沸了，再煮三四分钟，就可以加入适量盐和鸡精了，然后把鸡蛋液均匀地淋在锅中，再煮一分钟，就可以关火了。美味的西红柿鸡蛋汤就大功告成了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、护肤等功效；可与鸡蛋、山楂、卷心菜搭配；与南瓜、海蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、强身体、防癌症等功效；可与玉米面、生菜、醋搭配；与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与丝瓜、肥牛、小米面搭配；与豆奶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量222 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物30.92 克
- 钠166.6 毫克
- 钙104.7 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾640 毫克