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香炸牛肉丸

香炸牛肉丸的热量和减肥功效

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香炸牛肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉馅375千卡125千卡17.8克2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白胡椒粉12千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
面包糠285千卡317千卡8克5克
玉米淀粉125千卡346千卡1.2克0.1克
香油142千卡886千卡0克100克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量612香炸牛肉丸热量/卡路里1687千卡
乒乓球 热量1687千卡,相当于乒乓球422分钟消耗的热量...240

香炸牛肉丸的做法共6个步骤

食材主料/辅料

牛肉馅(300克)、鸡蛋(1个)、盐(适量)、黑胡椒粉(适量)、白胡椒粉(适量)、洋葱碎(适量)、料酒(适量)、面包糠(适量)、玉米淀粉(适量)、香油(适量)、食用油(适量)、花椒水(适量)
香炸牛肉丸的做法图解1

1/6. 牛肉馅加入所有调料,用筷子朝一个方向使劲搅拌,戴上一次性手套,用手摔打二三十下,使牛肉馅上劲。

香炸牛肉丸的做法图解2

2/6. 锅内放油。

香炸牛肉丸的做法图解3

3/6. 用左手虎口挤出肉馅,右手用勺子取出。

香炸牛肉丸的做法图解4

4/6. 等油温五成热放入丸子开始炸。

香炸牛肉丸的做法图解5

5/6. 炸好捞出来,用厨房纸吸油。

香炸牛肉丸的做法图解6

6/6. 装盘。成品。

食材功效信息

牛肉馅的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增长肌肉、补血、化痰熄风等功效;可与生姜、茭白、山楂搭配;与板栗、韭菜、红糖相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效;可与干辣椒、桂圆、肥牛搭配;与鹅蛋、地瓜、菠萝相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、清理胃水等功效;与小豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

白胡椒粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有散寒、促消化、健胃等功效;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效;

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营养信息

  • 香炸牛肉丸热量1687 千卡
  • 脂肪218.63 克
  • 蛋白质52.26 克
  • 碳水化合物243.53 克
  • 10505 毫克
  • 427 毫克
  • 27.06 毫克
  • 499 毫克

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