| 椿芽两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 555克 | 椿芽两吃热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于爵士乐健身操222分钟消耗的热量...360 | |||||
椿芽两吃的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香椿芽（1把）、鸡蛋（2个）、饺子皮（6张）、大蒜（适量）、盐，糖，花椒油，辣椒油（适量）
1/10. 椿芽洗净，一半切碎，另一半切长段
2/10. 饺子皮刷油
3/10. 层层叠起 压薄入蒸锅15分钟制成春饼皮
4/10. 碎香椿入蛋液加盐静置十分钟入味
5/10. 入煎锅摊成蛋饼
6/10. 另一半樁芽开水焯一下凉拌
7/10. 春饼熟后出锅
8/10. 加凉拌椿芽卷成饼
9/10. 椿芽卷饼
10/10. 椿芽蛋饼
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、明虾、丝瓜搭配；与田鸡、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养胃、和血等功效；
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营养信息
- 椿芽两吃热量1329 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物51.42 克
- 钠570 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克