| 红烧小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 红烧小鱼热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于有氧操141分钟消耗的热量...280 | |||||
红烧小鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小鱼（一般般）、食用油（一点点）、生抽（一点点）、酱油（一点点）、醋（一点点）、盐（一点点）
1/3. 洗干净
2/3. 锅里放油，烧热，放小鱼，加生抽，醋，烧一会加酱油几滴，放盐煮熟
3/3. 装盘怎么都拍不出好看的样子
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、高脂血症等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、帮助消化、护肾等功效；可与大蒜、绿豆芽、猪骨搭配；与羊排、芹菜、芥菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、消毒等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧小鱼热量657 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠52283.5 毫克
- 钙677 毫克
- 铁36.5 毫克
- 钾539 毫克