| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 72千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 137克 | 甜甜圈热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于吹喇叭196分钟消耗的热量...120 | |||||
甜甜圈的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（40克）、白糖（20克）、玉米油（8克）、鸡蛋（1个）
1/11. 模具丢一点黄油，放入烤箱150℃，大约一分钟融化黄油
2/11. 出炉后用刷子刷匀
3/11. 鸡蛋加糖粉打发
4/11. 打发至提起蛋糊掉落后的纹路几秒不消失
5/11. 筛入低粉拌匀
6/11. 加入玉米油拌匀
7/11. 倒入模具
8/11. 150℃18分钟，中层
9/11. 出炉后放凉
10/11. 装饰巧克力
11/11. 上面的话是翻糖花，巧克力没干的时候放
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米面、茼蒿、肥牛搭配；与雪莲果、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜圈热量391 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物181.12 克
- 钠144.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾271 毫克