野生鲫鱼豆腐汤的热量和减肥功效

分享到：

野生鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	203千卡	81千卡	8.1克	3.7克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	526克	野生鲫鱼豆腐汤热量/卡路里375千卡
热量375千卡，相当于吹号角188分钟消耗的热量...120

野生鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤

野生鲫鱼（1条）、豆腐（250克）、大葱（适量）、生姜（适量）、花椒（适量）、香菇（觉得可以不用放）、盐（适量）、味精（适量）

1/1. 油适量，热锅起白烟倒入生姜花椒小炒之后倒入鱼，稍微翻炒1分钟(鱼皮稍微有点焦)，再倒入适量的水煮沸之后倒入适量的料酒，煮约10分钟放盐跟味精(个人口味刚学菜的朋友可以先少放盐尝了淡再加些)再撒点葱花即可~

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、利小便、下气消痰等功效；可与鲅鱼、西红柿、明虾搭配；与葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与兔肉、海虾、红枣搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、发汗解表等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、止痒解腥等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、预防高血压等功效；可与木瓜、牛里脊、茡荠搭配；与北极虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；