| 快手家常菜，不一样的鲜辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 快手家常菜，不一样的鲜辣土豆丝热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于骑摩托车76分钟消耗的热量...150 | |||||
快手家常菜，不一样的鲜辣土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、新鲜朝天椒（4个）、蒜苗（1根）、香菜（半棵）、大蒜（一粒）、盐（3克）、味精（少许）、食用油（30克）
1/7. 土豆一个去皮，切丝，不要切得太细，稍粗一点的土豆丝吃起来口感比较脆
2/7. 切好的土豆丝过一下水，去掉一部分淀粉，炒出来才不会黏，然后捞出控水备用
3/7. 主料是关键，辅料同样重要，大蒜一粒切成片，辣椒竖着切，香菜切段，蒜苗拍一下中间划开切段
4/7. 油烧致八分熟，辣椒和大蒜爆锅
5/7. 倒入土豆丝翻炒，过完水的土豆丝不要控得太干，有点水分不容易粘锅
6/7. 土豆丝翻炒后变得透明就说明基本熟了，倒入蒜苗跟香菜，翻炒几下加入盐和味精就可以出锅了
7/7. 一盘色香味俱全简单易做的土豆丝就做好了，喜欢吃这个菜的可以试试哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、降糖降脂等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手家常菜，不一样的鲜辣土豆丝热量190 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克